由于生活和工作上的熬夜繁忙，上班族不得不熬夜。伤身水果这无非是体种非常伤身的。有什么方法可以缓解呢？帮巧中医建议，可以吃点水果增加血色素；可以吃点橙子增强免疫力；可以吃点葡萄延缓衰老……小编和大家一起用水果来抗击熬夜之虚吧。调理

　　“日出而作，熬夜日落而息。伤身水果”这是体种长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。帮巧

　　因为，调理人体肾上腺皮质激素和生长激素都是熬夜在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，伤身水果具有促进人体糖类代谢、体种保障肌肉发育的帮巧功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的调理生长发育，也能延缓中老年人衰老。

　　故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。而吃对水果可以帮你调理身体。

一、苹果。

　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

二、杨桃。

　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

　　杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显著的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

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